Limbažu jaunieši pārgājienu ciklā apgūst stresa pārvarēšanu

Limbažu novada jauniešu pārgājienu cikls “Solis tuvāk” noslēdzies ar 10 kilometru garu maršrutu no “Dzeņiem” līdz “Vasām”. Šī iniciatīva, kas norisinājās vairākos posmos, apvienoja fiziskas aktivitātes ar mērķtiecīgu darbu pie mentālās veselības stiprināšanas.

Emocionālā noturība dabā

Noslēdzošā pārgājiena laikā dalībnieki kopā ar “Lūzumpunkta” instruktoru Pēteri pievērsās stresa atpazīšanai un iekšējā miera meklējumiem. Jaunieši veica individuālus uzdevumus, tostarp piecas minūtes ilgus klusuma brīžus jūras krastā, kas palīdzēja fokusēties uz apkārtējās vides skaņām un personīgajām sajūtām.

Praktiskās aktivitātes ietvēra arī simbolisku “stresa akmeņu” izmešanu jūrā, tādējādi vizualizējot atbrīvošanos no ikdienas raizēm. Instruktors iepazīstināja ar neformālās izglītības metodi, kurā tika analizētas trīs stāvokļu zonas – komforta, stresa un panikas zona. Diskusijās tika apspriesti rīki, kā saglabāt līdzsvaru dažādās dzīves situācijās, piemēram, gatavojoties eksāmeniem.

Refleksija un kopiena

Maršruta gaitā dalībnieki no akmeņiem veidoja tornīšus, kas kalpoja kā metafora dzīves nepārtrauktībai. Šī aktivitāte simbolizēja virzību uz priekšu neatkarīgi no piedzīvotajām neveiksmēm vai izaicinājumiem. Pasākums noslēdzās atpūtas vietā “Vasas”, kur jaunieši kopīgi gatavoja pusdienas un dalījās pieredzē par ciklā gūtajām atziņām.

Aktīvākie dalībnieki, kuri piedalījās visos trīs pārgājienu cikla posmos, saņēma piemiņas suvenīrus. Šis projekts Limbažu novadā apliecina, ka dabas takas un neformāla vide ir efektīvs veids, kā palīdzēt jaunajai paaudzei pilnveidot emocionālās prasmes.

Avots: Limbažu novada pašvaldība